하이커그라운드 후기, 운영시간·주차 총정리
요즘 아이랑 실내에서 뭔가 새로운 걸 하고 싶어서 이것저것 찾아보던 중이었어요. 그러다 자꾸 검색에 뜨길래 아이 손을 잡고 직접 다녀왔습니다. 하이커그라운드는 한국관광공사 서울센터가 청계천로 40 건물 1~5층에 운영하는 복합문화공간인데, 케이팝 …
무화과 궁합 음식, 이렇게 먹어야 효과
Q. 무화과는 어떤 음식과 함께 먹으면 좋을까? A. 플레인 요거트나 호두·아몬드 같은 견과류와 곁들이면 단백질과 건강한 지방이 더해져 포만감과 영양 균형을 함께 잡을 수 있다. 무화과 하나만 먹어도 맛있지만, 궁합 …
견과류 한 줌, 혈압 20% 낮췄다
얼마 전 TV를 보다가 가수 박진영 님이 아침마다 요거트랑 견과류, 올리브오일 같은 걸 챙겨 먹는다는 얘기를 하시더라고요. 근데 화면에 비친 얼굴 피부가 진짜 너무 좋은 거예요. ‘저 나이에 어떻게 저런 …
열무 효능, 여름에 꼭 먹어야 하는 이유
Q. 열무가 여름철 건강에 좋은 이유는? A. 수분과 식이섬유가 풍부하고 비타민C, 칼슘 등이 들어 있어 더위로 지친 몸과 장 건강 관리에 도움이 된다. 더위에 입맛이 없을 때 시원한 열무국수나 열무김치 …
무화과 효능, 지금 안 먹으면 손해
Q. 무화과가 변비와 혈당에 정말 도움이 될까? A. 그렇다. 식이섬유가 풍부해 배변 활동을 돕고, 저혈당지수 과일이라 혈당 부담도 상대적으로 적다. 다만 말린 무화과보다는 생무화과를 택하는 것이 낫다. 달콤한 과일은 당기는데 …
오이 매일 먹으면 몸에 생기는 변화
Q. 오이를 자주 먹으면 정말 혈압에 도움이 될까? A. 그렇다. 오이에 풍부한 칼륨이 나트륨 배출을 도와, 짜게 먹는 습관으로 혈압이 오른 경우 도움이 될 수 있다. 단, 오이 하나만으로는 부족하고 …
낮잠 잘못 자면 밤잠 망친다
Q. 낮잠이 밤잠에 나쁜 영향을 줄까? A. 낮잠을 30분 이상, 또는 오후 3시 이후에 자면 밤에 잠들기 어렵고 수면의 질도 떨어질 수 있다. 잠깐 눈만 붙이려던 낮잠이 어느새 2시간을 훌쩍 …